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ダンス

 

フラダンス

吉田洋子

吉田洋子

 

Hula Studio Le'a(自由が丘)
フラスタジオ・レア

毎週水曜日 16:15~17:15 【ケイキ】
毎週水曜日 17:15~18:15 【ケイキ&カイカマヒネ】
毎週火曜日 19:00~20:00 【入門クラス】
毎週木曜日 11:00~12:30 【初級クラス】
毎週木曜日 19:00~20:15 【初級クラス】
毎週土曜日 15:15~16:15 【入門クラス】
第1、第2、第3土曜日 19:00~20:15 【初級クラス】

フラはハワイ語で踊りという意味です。音楽と詞の意味を理解し、情景を想い描いて踊りで表現していきます。
のびやかに笑顔で楽しめるのがフラの魅力です。充実した時間を共に過ごしましょう!

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フラダンス

lan

lan laniloa(らん laniloa)

 

(フラダンサー)

第2,4土曜日 13:00-14:30

心癒される美しいフラを始めてみませんか。
本校は高田馬場にあります。この度,自由が丘校をstudioyをで開校する運びとなりました。
充実した時間を共に過ごしましょう。

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アカデミア デ マリネラ ノルテーニャ 

Cesar Augusto Carrllo pimentel

Asako Takabayasi 高林 麻子 Sergio Simose セルヒオ 下瀬

 

第1、第3、(第5) 金曜日 19:30〜21:00
第2、第4日曜日18:30〜21:00

このクラスはベーシッククラスです。
マリネーラを基礎(ステップ・ハンカチの使い方・身体づくり)から学ぶことができます。
まずはこのクラスからご参加ください。
インターミディエット、アドバンスクラスも順次開講いたします。
いつでも見学していただけますのでご一報ください。
マリネーラの優雅さ、奥深さを感じていただけることと思います。

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クラシックバレエ

中川 愛子

中川 愛子

 

第1、第3、(第5)日曜日 13:00~14:30
第2、第4日曜日12:00〜14:15

子供のときに憧れていたバレエを習ってみたい。健康と美容の為に身体を動かしたい。どんな理由でも構いません☆心地よい音楽とともに、一緒に踊ってみませんか。バレエの経験がまったくない方、体が硬い方でもゆっくりと練習していくので大丈夫です。バレエは内側の筋肉を主に使うので、ほっそりとしなやかな体をつくることができます。キレイな体を作りながら、踊る喜びを感じましょう☆

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Mieko Ballet School

中山美恵子

中山美恵子

 

木曜日:16:00-18:00

踊りが好きならば誰でもバレリーナです。子どもの可能性は無限大です!
体を正しく使えば必ずバランスのとれた
美しい体型になります。
一人一人と向き合いそれぞれの個性、心と身体の成長に合わせた指導をいたします。

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バレリーナヨガ&初心者のためのバレエ

吉田さとみ

吉田さとみ

 

(バレリーナヨガ考案・トップインストラクター/エステシャン)

①第1、第3金曜日 14:00〜15:00 60分 バレリーナヨガ
②第1、第3金曜日 14:00〜16:00 120分 バレリーナヨガ&初心者のためのバレエ
③第1、第3水曜日 19:00〜20:30 90分 バレリーナヨガ&初心者のためのバレエ

バレリーナヨガとは、心身のバランスを整え、バレリーナのように健康で美しいスタイルをつくっていくプログラムです。
バレエに憧れていて今一歩踏み出せなかった方も、バレエ気分を味わって頂きけますし、
シェイプアップ、骨盤調整、身のこなしなども美しくしていきますのでぜひ一度ご体験頂けましたらと思います。

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バレエ de エクササイズ&リラクゼーション・ストレッチ Ballet de Exercise & Relaxation Stretch

MIDORI

MIDORI

 

毎月 第2・4日曜日 15:00-16:30(90分)


プライベートな空間と親しみ溢れるレッスンで、
美しく健やかなココロとカラダを目指します☆
バレエやストレッチを通して、しなやかなメリハリある
ボディラインを手に入れましょう♪

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健康・スポーツ

 

デュークズウォーキング

背筋をぴんと、気持ちをしゃんと、歩幅・足幅を整えて人生の幅を拡げましょう!
デューク式エクササイズは、歩くための骨を整え,筋力をつけていきます。
自律神経を整え(西洋医学的)、気、血、水の生体エネルギー(東洋医学的)を上げることにより、メタボリック、メノポーズ(更年期)の予防、お身体の不調(肩こり、腰痛など)の解消、心もリフレッシュ、心身ともに健康な体を作っていきます。

 
太田由美子

太田由美子

 

(Dukeswalking公認スタイリスト)

第1、第3火曜日 10:30~12:00
第2、第4火曜日10:30~12:00
第2、第4金曜日19:00~20:30

アンチエイジング,メノポーズ(更年期),メタボリックにお悩みの方,身体,心,魂を元気に健康にしましょう。あなたのライフスタイルに是非採り入れてみてください。

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ピラティスMalama ~inner beauty~

KUMIKO OZAKI

KUMIKO OZAKI

 

第1、第3日曜日 17:00~18:00


ピラティスは、こんなお悩みの方へ。
「腰痛、肩こり、O脚、なぜか太り始めた、疲れやすいなど。」
難しい動きはありません。誰でも出来ます。
ピラティスでしっかり体幹を鍛えて、さらに美しく・健康に過ごして下さい。

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YOGA

 

はじめてヨガ

WAKA

WAKA

 

土曜日 11:30-12:30

新しいこと始めたい!健康のために何かしたい!
でも運動はちょっと…。
ヨガは体が硬くても大丈夫です。
呼吸とカラダの動きを合わせて行うことで
ココロとカラダがしだいに癒されていきます。
はじめての方、大歓迎です。
ヨガで一緒にリフレッシュしましょう。

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始めて続ける自力整体

自力整体ナビゲーター・重本ちなみ

自力整体ナビゲーター・重本ちなみ

 

第2、第4水曜日 10:00~11:30

自力整体ナビゲーター・重本ちなみ

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MIZUKIのビューティーウォ―ク&エクササイズ、ハイヒール・ビューティーウォ―キング

ウォーキング・スペシャリスト MIZUKI

ウォーキング・スペシャリスト MIZUKI

 

第2・4土曜日10:00~11:30 ビューティーウォ―ク&エクササイズ
第1・3日曜日10:00〜11:30 ハイヒール・ビューティーウォーキング


最近疲れやすくなった、太りやすくなった。姿勢が悪いのが気になる。。そんなお悩みはありませんか?
身体はきちんとケアしないと、年齢とともに筋力'や柔軟性が低下し、身体のラインの崩れや不定愁訴(何となく調子が悪い状態)を招きます。
いつまでも健康で、美しく生きるために。毎日の姿勢と歩き方を見直してみましょう。

しっかりエクササイズと、スニーカーでの基本の歩きを実践する、ベーシッククラス。
美しい立ち居振る舞いと、ハイヒールでのきれいな歩きを実践する、ハイヒールクラス。

ウォーキング・スペシャリスト MIZUKIが、健康と美しさ、両方をかなえるウォーキングを伝授します。
10年後20年後も、健康で美しく。
きれいに歩いて、毎日もっと健康美人を目指しましょう!

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ビューティグロウレッスン(エクササイズ&ウォ—キング) 

ビューティグロウレッスン(エクササイズ&ウォ—キング)  張替 恵

張替 恵

 

エクササイズ東京ー自由が丘ビューティグロウレッスン

第2、第4日曜日 10:00〜11:30


ビューティグロウレッスンは男女問わず健康に美しく輝き続けたいと願う人を応援する、エクササズプログラムです。
年齢、経験は問いません。運動してみたいな、綺麗になりたい、若々しくいたい、健康維持など、簡単で楽しいエクササイズと、ウォーキングを行っております。
見学、体験など大歓迎ですので、お待ちしております。

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