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ダンス

 

フラスタジオ・レア

吉田洋子

吉田洋子

 

毎週水曜日 16:15~17:15 【ケイキ】
毎週水曜日 17:15~18:15 【ケイキ&カイカマヒネ】
毎週火曜日 19:00~20:00 【入門クラス】
毎週木曜日 11:00~12:30 【初級クラス】
毎週木曜日 19:00~20:15 【初級クラス】
毎週土曜日 15:15~16:15 【入門クラス】
第1、第2、第3土曜日 19:00~20:15 【初級クラス】

フラはハワイ語で踊りという意味です。
音楽と詞の意味を理解し、情景を想い描いて踊りで表現していきます。
のびやかに笑顔で楽しめるのがフラの魅力です。
充実した時間を共に過ごしましょう!

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フラダンス

lan

lan laniloa(らん laniloa)・フラダンサー

 

第2,4土曜日 13:00-14:30

フラとはハワイ語で踊りの意味です。
腰、ひざの健康を守りながらハワイアンミュージックにのって優雅なひと時を過ごせます。

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Alohilani Hula&Tahiti

sayaka

SAYAKA

 

第1、第3、第5木曜日13:00~14:30

Alohilani 【まばゆい空】
雲ひとつない明るくまばゆい空には人を元気にしてくれる力がある。
私達もまばゆい空のようにキラキラと大きなアロハの心を大切に踊り、周りの人達をHappyにするようなチームを目指しています。

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 ハーラウ・オ・ナー・フル・アノラニ

島崎直子

嶋崎 直子

 

月3回 水曜日19:30~21:30

私たちはマウイ島のクム(フラの先生)を師事するフラダンス教室です。
上級者の方はもちろん、初心者の方も基礎から丁寧にお教えしますので、安心して学んでいただけます。
時には日常を離れ、ハワイのゆったりとした音楽に合わせて優雅に踊ってみませんか?

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アカデミア デ マリネラ ノルテーニャ 

Cesar Augusto Carrllo pimentel

Asako Takabayasi 高林 麻子 Sergio Simose セルヒオ 下瀬

 

第1、第3、(第5) 金曜日 19:30〜21:00
第2、第4日曜日18:30〜21:00

マリネーラ(Marinera)をご存知ですか?
マリネーラはペルーの国民的伝統的なダンスで【南米3大ダンス】の1つに名を連ね、世界各国で踊られています。
男性は馬のごとくしなやかでたくましく、女性は孔雀のごとく美しさを表現し、明るくエレガントな踊りです。
このクラスは日本で初めての本格的なマリネーラのクラスです。
ダンス初心者の方からコンクール出場者希望の方まで、どなたにもご参加いただけます。
ぜひ1度見学にいらして下さい。お待ちしております。

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Mieko Ballet School

中山美恵子

中山美恵子

 

木曜日(ジュニアクラス) 17:00〜18:30
第1、第3土曜日(大人のクラス) 13:00〜14:00

踊りが好きならば誰でもバレリーナです。子どもの可能性は無限大です!
体を正しく使えば必ずバランスのとれた美しい体型になります。
一人一人と向き合いそれぞれの個性、心と身体の成長に合わせた指導をいたします。

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バレエ de エクササイズ&リラクゼーション・ストレッチ Ballet de Exercise & Relaxation Stretch

MIDORI

MIDORI

 

毎月 第2・4日曜日 15:00-16:30(90分)

プライベートな空間と親しみ溢れるレッスンで、美しく健やかなココロとカラダを目指します☆
バレエやストレッチを通して、しなやかなメリハリある ボディラインを手に入れましょう♪

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健康・スポーツ

 

デュークズウォーキング

 
太田由美子

太田由美子・Dukeswalking公認スタイリスト

 

第1、第3火曜日 10:30~12:00
第2、第4火曜日10:30~12:00
第2、第4金曜日19:00~20:30

背筋をぴんと、気持ちをしゃんと、歩幅・足幅を整えて人生の幅を拡げましょう!
デューク式エクササイズは、歩くための骨を整え,筋力をつけていきます。
自律神経を整え(西洋医学的)、気、血、水の生体エネルギー(東洋医学的)を上げることにより、メタボリック、メノポーズ(更年期)の予防、お身体の不調(肩こり、腰痛など)の解消、心もリフレッシュ、心身ともに健康な体を作っていきます。

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はじめてヨガ

WAKA

WAKA

 

土曜日 11:30-12:30

新しいこと始めたい!健康のために何かしたい! でも運動はちょっと…。
ヨガは体が硬くても大丈夫です。
呼吸とカラダの動きを合わせて行うことでココロとカラダがしだいに癒されていきます。
はじめての方、大歓迎です。 ヨガで一緒にリフレッシュしましょう。

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始めて続ける自力整体

自力整体ナビゲーター・重本ちなみ

自力整体ナビゲーター・重本ちなみ

 

第2、第4水曜日 10:00~11:30

自力整体は
自力=自然治癒力で自分の体を整え・食を整え・心を整える
セルフケアのための健康法です。
からだあたたか おなかすっきり きもちハッピー!
自然に確実に芯から体型・体質改善していきましょう。

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MIZUKIのビューティーウォ―ク&エクササイズ、ハイヒール・ビューティーウォ―キング

ウォーキング・スペシャリスト MIZUKI

ウォーキング・スペシャリスト MIZUKI

 

第2・4土曜日10:00~11:30 ビューティーウォ―ク&エクササイズ
第1・3日曜日10:00〜11:30 ハイヒール・ビューティーウォーキング

最近疲れやすくなった、太りやすくなった。姿勢が悪いのが気になる。。
そんなお悩みはありませんか?
身体はきちんとケアしないと、年齢とともに筋力や柔軟性が低下し、身体のラインの崩れや不定愁訴(何となく調子が悪い状態)を招きます。
いつまでも健康で、美しく生きるために。
毎日の姿勢と歩き方を見直してみましょう。
しっかりエクササイズと、スニーカーでの基本の歩きを実践する、ベーシッククラス。
美しい立ち居振る舞いと、ハイヒールでのきれいな歩きを実践する、ハイヒールクラス。
ウォーキング・スペシャリスト MIZUKIが、健康と美しさ、両方をかなえるウォーキングを伝授します。
10年後20年後も、健康で美しく。
きれいに歩いて、毎日もっと健康美人を目指しましょう!

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ビューティグロウレッスン(エクササイズ&ウォ—キング) 

ビューティグロウレッスン(エクササイズ&ウォ—キング)  張替 恵

張替 恵

 

エクササイズ東京ー自由が丘ビューティグロウレッスン

第2、第4日曜日 10:00〜11:30

ビューティグロウレッスンは男女問わず健康に美しく輝き続けたいと願う人を応援する、エクササズプログラムです。
年齢、経験は問いません。
運動してみたいな、綺麗になりたい、若々しくいたい、健康維持など、簡単で楽しいエクササイズと、ウォーキングを行っております。
見学、体験など大歓迎ですので、お待ちしております。

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書道

 

書道

平野 萌

平野 萌

 

火曜日10:00~11:30 日曜日10:00~11:30/11:30~13:00
※毎月のレッスン日はホームページをご覧ください

子どもから大人まで楽しめる書道・習字教室です。
お道具の持ち運びなし!毛筆・硬筆・かな・実用書・創作墨書まで対応。
昇級試験もあり、目的に沿ったレッスンを受けることができます。

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